昨晩は、久しぶりに雨が降りました。

雨音と、地面が雨に濡れた時の土の香りが

とても心地よかったです。

：

少し前まで、

瞑想する時間を取れないのが悩みでした。

あれしなきゃ、これもしなきゃ！

もうこんな時間？！大変大変〜！

って、不思議の国のアリスのうさぎみたいに

時計に追い立てられているような感覚でした。

でも、瞑想を

とりあえず

１日に１０分でもやるようにしてみたら

日常のいろいろな問題が多角的に解消してきました。

イライラすることはあっても持続しなくなって、

子供がいたずらしても、理性的に対処でき

パートナーとの関係もいつの間にか良好に。

特にこれといった対策を打ったつもりはないのですが

いろいろな問題が解消してきました。

瞑想って、実はすごいのかも・・・！

でも、以前は

「瞑想すると良い」と聞いてはいても、

生活の中で

瞑想する時間をどうやって確保したらいいのか

分からなかったのです。

その問題も瞑想が解決してくれました。

とりあえず、１０分から始めてみました。

そうすると、

３０分の時間が取れるようになって

自然と早起き出来るようになり

朝にゆったり静かな

一人の時間が確保できるようになりました。

瞑想をすると、短時間で深く心身を休めることが出来るので

睡眠時間を長く取れない時にも、

疲れを引きずらずに日々を過ごすことが出来ます。

＜簡単な瞑想のやり方＞

目を閉じて、深くゆったりした呼吸をして

天から降り注ぐ

＜光＞を受け取るイメージをする・・・

基本はこれだけでOK！

人口の１%の人が瞑想をすると

平和になると言われています。

日々起きてくる問題を

頭で考えて解決しようとしてもうまく行かない時は

瞑想で

一旦「脳」にお休みする時間を取ってあげるのが

イキイキと生きる秘訣かもしれませんね！

貴方の愛・美・健康を応援する

埼玉県蓮田市

ヒーリングルーム∞エタニティ

小峰朋子